갑자기 다가오는 그림자 ‘혈전’
최근 주변에서 혈전으로 돌아가시거나 건강이 악화되시는 분들의 얘기를 들을 수 있었어요. 혈전(血栓, 혈관 속에서 생기는 피떡)은 심혈관 질환, 뇌졸중, 폐색전증 등 심각한 문제로 이어질 수 있기 때문에 예방과 관리가 중요해요. 혈전을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 운동을 아래에 정리해드릴게요.⸻✅ 혈전에 좋은 음식 (혈액을 맑게 하고 응고 방지에 도움)1. 오메가-3 풍부한 음식 • 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리, 참치 등) • 아마씨, 치아씨드, 호두→ 혈액 점도를 낮추고 염증을 줄여 혈전 형성 억제2. 항산화 풍부한 채소와 과일 • 토마토, 브로콜리, 시금치, 양배추, 마늘, 양파 • 블루베리, 포도, 오렌지, 석류→ 항산화 성분이 혈관 벽을 보호하고 혈전 생성 억제3. 마..
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